العينان هما نافذتك إلى العالم، ورعايتهما لا تقل أهمية عن أي عضو آخر في الجسم. لكن الكثير من الأشخاص يرتكبون أخطاء شائعة في العناية بالعين دون أن يدركوا أنها قد تسبب تدهور الرؤية أو أمراضاً خطيرة على المدى الطويل.
في هذا المقال سنتحدث عن أبرز 10 أخطاء في العناية بالعين، لماذا هي خطيرة، وكيف يمكن استبدالها بعادات صحية تحافظ على قوة النظر.
- تجاهل الفحص الدوري للعين:
أحد أكثر الأخطاء شيوعاً هو عدم إجراء فحص العين بانتظام. كثيرون يزورون طبيب العيون فقط عند ظهور مشكلة واضحة، بينما بعض الأمراض مثل الجلوكوما واعتلال الشبكية قد تتطور بصمت.
الحل: قم بزيارة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل سنوياً للكشف المبكر.
- الإفراط في استخدام الشاشات دون راحة:
الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف يسبب إجهاد العين الرقمي، جفاف، وتشوش الرؤية.
الحل: اتبع قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية).
- فرك العينين بشكل متكرر:
رغم أنه رد فعل طبيعي عند الحكة أو التعب، إلا أن فرك العينين قد يؤدي إلى خدش القرنية أو نقل الجراثيم.
الحل: استخدم قطرات مرطبة أو كمادات باردة بدلاً من الفرك.
- النوم بالعدسات اللاصقة:
من أكثر الأخطاء الشائعة في العناية بالعين النوم بالعدسات اللاصقة، مما يزيد خطر الالتهابات القرنية.
الحل: أزل العدسات قبل النوم حتى لو كانت مخصصة للاستخدام الطويل.
- استخدام مكياج العيون منتهي الصلاحية:
الكحل والماسكارا القديمة بيئة خصبة للبكتيريا، ما قد يسبب التهابات خطيرة في العين.
الحل: تخلّص من مكياج العيون كل 3–6 أشهر.
- إهمال ارتداء النظارات الشمسية:
التعرض المستمر لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من خطر إعتام العدسة والتنكس البقعي.
الحل: ارتدِ نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة الضارة.
- الاعتماد على إضاءة ضعيفة أثناء القراءة:
القراءة في إضاءة خافتة تسبب إجهاد العين، صداع، وتعب بصري متكرر.
الحل: احرص على توفر إضاءة جيدة أثناء القراءة أو استخدام الشاشات.
- إهمال النظام الغذائي:
العين تحتاج إلى عناصر غذائية مهمة مثل أوميغا 3، فيتامين A، والزنك. إهمال التغذية الصحية قد يضعف النظر.
الحل: تناول الخضار الورقية، الأسماك الدهنية، والجزر بانتظام.
- الاعتماد على نظارات غير مناسبة:
شراء نظارات رخيصة أو غير مخصصة لقياسك قد يسبب صداع وتشوشاً في الرؤية.
الحل: استشر طبيب العيون قبل اختيار أي نظارة طبية أو عدسات.
- تجاهل أعراض العين المبكرة:
كثيرون يتجاهلون علامات مثل الاحمرار المستمر، الدموع الزائدة، أو ضبابية الرؤية. هذا قد يؤخر العلاج ويزيد المضاعفات.
الحل: لا تؤجل زيارة الطبيب عند ظهور أي عرض غير طبيعي.
نصائح سريعة للعناية الصحيحة بالعين
- اشرب كميات كافية من الماء يومياً.
- قلل من التدخين والكحول لأنها تؤثر على صحة العين.
- مارس تمارين بسيطة لإراحة العين بعد العمل الطويل على الشاشات.
- احرص على النوم الكافي (7–8 ساعات).
الخلاصة
إن العناية بالعين مسؤولية يومية تبدأ بتجنب هذه الأخطاء العشرة الشائعة. من الفحص الدوري إلى التغذية السليمة، كل خطوة صغيرة تحميك من مشاكل كبيرة قد تهدد بصرك. تذكر أن الوقاية أسهل بكثير من العلاج.
أمراض أخرى:
- الماء الأزرق (Blue Water): يشير إلى تغير اللون داخل العين في بعض الحالات المتقدمة من المرض، حيث يظهر بريق أو انعكاس أزرق نتيجة تراكم السوائل وزيادة الضغط داخل العين.
- الماء الأسود (Black Water):
يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى الحالات الحادة من الجلوكوما التي تتسبب في فقدان سريع للرؤية، ما يرمز إلى “الظلام” الناتج عن العمى. - القاتل الصامت للبصر (Silent Killer of Vision):
يعبر عن طبيعة المرض الذي يتطور ببطء وبدون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي. - ارتفاع ضغط العين (Ocular Hypertension):
يشير إلى الحالة التي يرتفع فيها ضغط العين الداخلي، وهو السبب الرئيسي لتلف العصب البصري، حتى لو لم تُظهر الأعراض الكلاسيكية للجلوكوما. - اعتلال العصب البصري (Optic Neuropathy):
يُستخدم هذا المصطلح الطبي للإشارة إلى الأضرار التي تصيب العصب البصري نتيجة زيادة ضغط العين. - مرض الزاوية المفتوحة (Open-Angle Disease):
يُشير إلى النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما، حيث تكون زاوية تصريف السوائل مفتوحة ولكن التدفق يكون بطيئًا. - مرض الزاوية المغلقة (Angle-Closure Disease):
يُستخدم هذا المصطلح لوصف النوع الحاد الذي يحدث بسبب انسداد مفاجئ في زاوية تصريف السوائل داخل العين.
- الماء الأسود (Black Water):
أفضل أطباء عيون في دمشق
| العدسات اللاصقة الصلبة للقرنية المخروطية | |||
| اسم الطبيب | مكان العيادة | التواصل | التقييم |
| محمود عدنان المقداد | دمشق – شارع بغداد – موقف السادات جانب حلويات السلطا | 00963957752453 | 10/10 |
| عمار الكيال | دمشق المزرعة – موقف – ش. اسامة بن زيد | ******** 00963 | 10/10 |
| محمد غياث سنان | دمشق- الصالحية | ******** 00963 | 10/10 |
| أحمد أمين درويش | دمشق – الملك العادل | ******** 00963 | 10/10 |
| زياد باغ | دمشق – جمال عبد الناصر | ******** 00963 | 10/10 |
| سلمان دلول | دمشق – مساكن برزة | ******** 00963 | 10/10 |
الطبيب الأفضل محمود عدنان المقداد
للتواصل معنا من خلال رقم الهاتف 00963957752453