يُعتبر انتفاخ الجفون صباحاً من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، سواء بسبب قلة النوم، احتباس السوائل، أو حتى الحساسية. ورغم أن هذه المشكلة غالباً ما تكون مؤقتة وغير خطيرة، إلا أنها تسبب مظهراً متعباً وتؤثر على إشراقة الوجه.في هذا المقال سنستعرض 8 طرق طبيعية فعّالة لتخفيف انتفاخ الجفون صباحاً وتحسين مظهر العينين بشكل سريع وآمن.
أسباب انتفاخ الجفون صباحاً
قبل الحديث عن طرق العلاج، من المهم معرفة الأسباب المحتملة لهذه المشكلة، ومنها:
- قلة النوم أو السهر لساعات طويلة.
- احتباس السوائل نتيجة الإفراط في تناول الملح.
- الحساسية الموسمية أو التهابات العين.
- التقدم في العمر الذي يؤدي إلى ضعف أنسجة الجفون.
- البكاء قبل النوم مما يسبب تجمع السوائل حول العين.
- الكمادات الباردة:
استخدام كمادات باردة من أبسط وأسرع الطرق لتخفيف تورم الجفون. ضعي قطعة قماش نظيفة مبللة بماء بارد على العينين لمدة 5–10 دقائق صباحاً لتقليل التورم.
- أكياس الشاي الأخضر أو الأسود:
تحتوي أكياس الشاي على مضادات أكسدة وكافيين تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل الانتفاخ. ضعي أكياس الشاي المبردة على العينين لمدة 10 دقائق للحصول على نتيجة ملحوظة.
- شرائح الخيار الطازج:
الخيار غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويُعتبر علاجاً طبيعياً شائعاً لانتفاخ العين. وضع شرائح الخيار المبردة على الجفون يساعد على تهدئة التورم وإضفاء برودة منعشة.
- التدليك بلطف حول العين:
التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتصريف السوائل المتجمعة تحت الجلد. باستخدام أطراف الأصابع، قومي بتدليك محيط العينين بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين.
- النوم الكافي:
قلة النوم أحد أهم أسباب ظهور انتفاخ العين صباحاً. ينصح بالنوم من 7–8 ساعات يومياً مع استخدام وسادة إضافية لرفع الرأس قليلاً لتجنب احتباس السوائل حول الجفون.
- شرب كميات كافية من الماء:
الجفاف يزيد من احتمالية احتباس السوائل وانتفاخ العين. لذلك، شرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الانتفاخ الصباحي.
- تقليل استهلاك الملح:
الإفراط في تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، خاصة حول العين. ينصح بالتقليل من الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الوجبات السريعة والمعلبات.
- استخدام جل الصبار (الألوفيرا):
يُعتبر جل الألوفيرا من أفضل العلاجات الطبيعية لتهدئة انتفاخ الجفون، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن دهن كمية صغيرة حول العينين وتركها لعدة دقائق.
نصائح إضافية للوقاية من انتفاخ الجفون
- تجنب السهر المفرط.
- استخدام قطرات العين عند وجود حساسية.
- الاهتمام بالتغذية الغنية بالفيتامينات.
- تقليل وقت التعرض للشاشات لتجنب إرهاق العين.
الخلاصة
إن انتفاخ الجفون صباحاً مشكلة مزعجة لكنها غالباً مؤقتة، ويمكن علاجها بطرق طبيعية بسيطة مثل الكمادات الباردة، شرائح الخيار، أو شرب الماء بانتظام. الأهم هو الوقاية من خلال النوم الجيد وتجنب العادات غير الصحية.
أمراض أخرى:
- الماء الأزرق (Blue Water): يشير إلى تغير اللون داخل العين في بعض الحالات المتقدمة من المرض، حيث يظهر بريق أو انعكاس أزرق نتيجة تراكم السوائل وزيادة الضغط داخل العين.
- الماء الأسود (Black Water):
يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى الحالات الحادة من الجلوكوما التي تتسبب في فقدان سريع للرؤية، ما يرمز إلى “الظلام” الناتج عن العمى. - القاتل الصامت للبصر (Silent Killer of Vision):
يعبر عن طبيعة المرض الذي يتطور ببطء وبدون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي. - ارتفاع ضغط العين (Ocular Hypertension):
يشير إلى الحالة التي يرتفع فيها ضغط العين الداخلي، وهو السبب الرئيسي لتلف العصب البصري، حتى لو لم تُظهر الأعراض الكلاسيكية للجلوكوما. - اعتلال العصب البصري (Optic Neuropathy):
يُستخدم هذا المصطلح الطبي للإشارة إلى الأضرار التي تصيب العصب البصري نتيجة زيادة ضغط العين. - مرض الزاوية المفتوحة (Open-Angle Disease):
يُشير إلى النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما، حيث تكون زاوية تصريف السوائل مفتوحة ولكن التدفق يكون بطيئًا. - مرض الزاوية المغلقة (Angle-Closure Disease):
يُستخدم هذا المصطلح لوصف النوع الحاد الذي يحدث بسبب انسداد مفاجئ في زاوية تصريف السوائل داخل العين.
- الماء الأسود (Black Water):
أفضل أطباء عيون في دمشق
| العدسات اللاصقة الصلبة للقرنية المخروطية | |||
| اسم الطبيب | مكان العيادة | التواصل | التقييم |
| محمود عدنان المقداد | دمشق – شارع بغداد – موقف السادات جانب حلويات السلطا | 00963957752453 | 10/10 |
| عمار الكيال | دمشق المزرعة – موقف – ش. اسامة بن زيد | ******** 00963 | 10/10 |
| محمد غياث سنان | دمشق- الصالحية | ******** 00963 | 10/10 |
| أحمد أمين درويش | دمشق – الملك العادل | ******** 00963 | 10/10 |
| زياد باغ | دمشق – جمال عبد الناصر | ******** 00963 | 10/10 |
| سلمان دلول | دمشق – مساكن برزة | ******** 00963 | 10/10 |
الطبيب الأفضل محمود عدنان المقداد
للتواصل معنا من خلال رقم الهاتف 00963957752453