هل كثرة استخدام الأجهزة تزيد خطر قصر النظر عند الأطفال؟

أصبح الهاتف والتابلت والكمبيوتر جزءاً من حياة الأطفال اليومية، سواء للدراسة أو مشاهدة الفيديوهات أو اللعب. ومع زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات، يتساءل كثير من الأهل: هل كثرة استخدام الأجهزة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بقصر النظر؟

الإجابة ليست أن الأجهزة وحدها تسبب قصر النظر بشكل مباشر، لكن زيادة الوقت الذي يقضيه الطفل في الأنشطة القريبة وقلة الوقت الذي يقضيه في الخارج ترتبط بزيادة خطر الإصابة بقصر النظر وتطوره لدى الأطفال.

لذلك من المهم الاهتمام ليس فقط بمدة استخدام الأجهزة، وإنما أيضاً بطريقة استخدامها ونمط حياة الطفل بشكل عام.

ما هو قصر النظر؟

قصر النظر هو حالة يستطيع فيها الطفل رؤية الأشياء القريبة بشكل أوضح من الأشياء البعيدة.

ويحدث عادةً عندما يكون شكل العين أو طولها بحيث تتركز أشعة الضوء أمام الشبكية بدلاً من أن تتركز عليها مباشرة.

وقد يلاحظ الأهل أن الطفل:

• يقترب كثيراً من التلفاز أو الشاشة.
• يمسك الكتاب أو الهاتف قريباً جداً من وجهه.
• يضيّق عينيه عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
• يواجه صعوبة في رؤية ما هو مكتوب على السبورة.
• يشتكي من الصداع أو إجهاد العين بعد الدراسة.
• لا يستطيع رؤية الأشياء البعيدة بوضوح.

هل الأجهزة الإلكترونية تسبب قصر النظر؟

لا يمكن القول إن الهاتف أو التابلت وحدهما يسببان قصر النظر.

لكن الاستخدام المكثف للأجهزة غالباً يعني قضاء وقت طويل في العمل على مسافة قريبة، وقد يحل محل أنشطة أخرى مهمة مثل اللعب في الخارج والتعرض للضوء الطبيعي.

وتشير الأدلة العلمية إلى وجود ارتباط بين زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في الأنشطة القريبة وقصر النظر، بينما يرتبط قضاء وقت أطول في الهواء الطلق بانخفاض خطر الإصابة به.

لذلك، المشكلة ليست في الشاشة بحد ذاتها فقط، وإنما في نمط الحياة الذي قد يصاحب استخدامها لفترات طويلة.

لماذا قد يرتبط العمل القريب بقصر النظر؟

عندما يقضي الطفل ساعات طويلة في القراءة أو استخدام الهاتف والتابلت، تبقى العين مركزة على مسافة قريبة لفترات طويلة.

ولا يعني ذلك أن كل طفل يستخدم الأجهزة سيصاب بقصر النظر، لكن كثرة الأنشطة القريبة ضمن نمط حياة قليل النشاط الخارجي قد ترتبط بزيادة احتمال ظهوره أو تطوره.

كما تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً؛ فوجود أحد الوالدين أو كليهما مصاباً بقصر النظر قد يزيد احتمال إصابة الطفل.

ما أهمية اللعب في الخارج؟

يُعد قضاء الوقت في الهواء الطلق من العادات المهمة لصحة عين الطفل.

وتشير الدراسات إلى أن زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج ترتبط بانخفاض خطر ظهور قصر النظر، ويُعتقد أن التعرض للضوء الطبيعي قد يكون أحد العوامل التي تفسر هذا الارتباط.

لذلك يُنصح بتشجيع الطفل على ممارسة اللعب والأنشطة الخارجية بشكل منتظم بدلاً من قضاء معظم أوقات الفراغ أمام الشاشات.

كم من الوقت يمكن أن يستخدم الطفل الأجهزة؟

لا توجد مدة واحدة تناسب جميع الأطفال، لأن العمر ونوع استخدام الشاشة والهدف منها كلها عوامل مهمة.

لكن بدل التركيز على رقم واحد فقط، من المفيد وضع روتين متوازن يتضمن:

• وقتاً مناسباً للدراسة واستخدام الأجهزة.
• فترات راحة متكررة أثناء العمل القريب.
• وقتاً يومياً للعب والأنشطة الخارجية.
• نوماً كافياً ومنتظماً.
• تقليل استخدام الشاشات غير الضروري، خصوصاً في أوقات الراحة وقبل النوم.

والأهم هو ألا يصبح الهاتف أو التابلت النشاط الأساسي للطفل طوال اليوم.

كيف نحمي عيون الطفل أثناء استخدام الأجهزة؟

يمكن اتباع بعض العادات البسيطة لتقليل إجهاد العين أثناء استخدام الشاشات:

• أخذ فترات راحة

من المفيد أن يتوقف الطفل بانتظام عن النظر إلى الشاشة وينظر إلى مسافة بعيدة لفترة قصيرة.

ويمكن تطبيق قاعدة 20-20-20؛ أي بعد كل 20 دقيقة من العمل القريب، ينظر الطفل لمدة 20 ثانية إلى شيء يبعد حوالي 20 قدماً، أي نحو 6 أمتار.

• الحفاظ على مسافة مناسبة

يُفضل ألا يمسك الطفل الهاتف أو الجهاز قريباً جداً من وجهه.

كما ينبغي أن تكون وضعية الجلوس مريحة والشاشة في مكان مناسب بدل الانحناء لفترات طويلة.

• زيادة الوقت في الهواء الطلق

تشجيع الطفل على اللعب خارج المنزل وممارسة الأنشطة الرياضية يساعد على تحقيق توازن أفضل بين الأنشطة القريبة والأنشطة التي تتطلب النظر إلى مسافات مختلفة.

• الاهتمام بالإضاءة

يفضل أن يستخدم الطفل الأجهزة أو يقرأ في مكان جيد الإضاءة، مع تجنب استخدام الشاشة في الظلام قدر الإمكان.

• تقليل وقت الشاشة الترفيهي

ليس الهدف منع الطفل من استخدام الأجهزة بشكل كامل، وإنما تحقيق توازن بين الدراسة، والترفيه، والنشاط البدني، والوقت في الهواء الطلق.

هل يمكن أن يزداد قصر النظر مع نمو الطفل؟

نعم، قصر النظر قد يتغير خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، وقد يزداد لدى بعض الأطفال مع نمو العين.

ولهذا فإن الطفل الذي تم تشخيصه بقصر النظر يحتاج إلى متابعة دورية لدى طبيب العيون، خصوصاً إذا كانت درجة النظر تتغير بسرعة.

وفي بعض الحالات، قد يناقش الطبيب خيارات مخصصة لإبطاء تطور قصر النظر بحسب عمر الطفل ودرجة قصر النظر ومعدل تقدمه.

كيف يعرف الأهل أن الطفل يحتاج إلى فحص النظر؟

قد لا يخبر الطفل والديه دائماً بأنه لا يرى بوضوح، لذلك من المهم الانتباه إلى بعض العلامات، مثل:

• الاقتراب الشديد من الشاشة أو الكتاب.
• الجلوس قريباً جداً من التلفاز.
• تضييق العينين لرؤية الأشياء البعيدة.
• صعوبة رؤية السبورة في المدرسة.
• كثرة فرك العينين.
• الصداع المتكرر أثناء الدراسة.
• انخفاض الأداء الدراسي دون سبب واضح.
• تجنب بعض الأنشطة التي تتطلب رؤية الأشياء من مسافة بعيدة.

عند ملاحظة هذه العلامات، يُفضل إجراء فحص شامل للعين بدل افتراض أن السبب هو إجهاد الشاشة فقط.

هل فحص النظر مهم حتى إذا لم يشتكِ الطفل؟

نعم، لأن بعض الأطفال قد لا يدركون أن رؤيتهم غير واضحة، خصوصاً إذا كان الضعف موجوداً في عين واحدة أو كان بسيطاً.

ويمكن لفحص العين أن يساعد على اكتشاف قصر النظر وغيره من مشاكل الرؤية في وقت مبكر، ما يسمح بتصحيح النظر ومتابعة تطوره بشكل مناسب.

هل النظارات تزيد قصر النظر؟

لا. ارتداء النظارات الطبية المناسبة لا يجعل قصر النظر يزداد.

النظارات تساعد الطفل على رؤية الأشياء بوضوح، لكن درجة قصر النظر قد تتغير مع نمو العين سواء كان الطفل يرتدي النظارات أم لا.

لذلك من المهم استخدام النظارة بالدرجة التي يحددها طبيب العيون ومتابعة النظر بشكل منتظم.

الخلاصة

كثرة استخدام الأجهزة لا تعني تلقائياً أن الطفل سيصاب بقصر النظر، لكنها قد تكون جزءاً من نمط حياة يرتبط بزيادة خطر ظهوره أو تطوره، خصوصاً عندما يصاحبها قضاء وقت طويل في الأنشطة القريبة وقلة الوقت في الهواء الطلق.

لذلك من الأفضل تحقيق توازن بين استخدام الأجهزة، والراحة البصرية، والنشاط الخارجي، والنوم الجيد، مع إجراء فحوصات دورية للعين عند الحاجة.

وإذا لاحظ الأهل أن الطفل يقترب كثيراً من الشاشة أو يواجه صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة، فمن الأفضل عرضه على طبيب العيون لتقييم النظر.

أمراض أخرى:

1. الماء الأزرق (Blue Water): يشير إلى تغير اللون داخل العين في بعض الحالات المتقدمة من المرض، حيث يظهر بريق أو انعكاس أزرق نتيجة تراكم السوائل وزيادة الضغط داخل العين.
   2. الماء الأسود (Black Water):
      يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى الحالات الحادة من الجلوكوما التي تتسبب في فقدان سريع للرؤية، ما يرمز إلى “الظلام” الناتج عن العمى.
   3. القاتل الصامت للبصر (Silent Killer of Vision):
      يعبر عن طبيعة المرض الذي يتطور ببطء وبدون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي.
   4. ارتفاع ضغط العين (Ocular Hypertension):
      يشير إلى الحالة التي يرتفع فيها ضغط العين الداخلي، وهو السبب الرئيسي لتلف العصب البصري، حتى لو لم تُظهر الأعراض الكلاسيكية للجلوكوما.
   5. اعتلال العصب البصري (Optic Neuropathy):
      يُستخدم هذا المصطلح الطبي للإشارة إلى الأضرار التي تصيب العصب البصري نتيجة زيادة ضغط العين.
   6. مرض الزاوية المفتوحة (Open-Angle Disease):
      يُشير إلى النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما، حيث تكون زاوية تصريف السوائل مفتوحة ولكن التدفق يكون بطيئًا.
   7. مرض الزاوية المغلقة (Angle-Closure Disease):
      يُستخدم هذا المصطلح لوصف النوع الحاد الذي يحدث بسبب انسداد مفاجئ في زاوية تصريف السوائل داخل العين.

أفضل أطباء عيون في دمشق

العدسات اللاصقة الصلبة للقرنية المخروطية
اسم الطبيب	مكان العيادة	التواصل	التقييم
محمود عدنان المقداد	دمشق – شارع بغداد – موقف السادات جانب حلويات السلطا	00963957752453	10/10
عمار الكيال	دمشق المزرعة – موقف – ش. اسامة بن زيد	******** 00963	10/10
محمد غياث سنان	دمشق- الصالحية	******** 00963	10/10
أحمد أمين درويش	دمشق – الملك العادل	******** 00963	10/10
زياد باغ	دمشق – جمال عبد الناصر	******** 00963	10/10
سلمان دلول	دمشق – مساكن برزة	******** 00963	10/10

الطبيب الأفضل محمود عدنان المقداد

للتواصل معنا من خلال رقم الهاتف 00963957752453

أو من خلال زيارة موقعنا

مقالات ذات صلة:

عملية تصحيح النظر

فتح مجرى الدمع عند الطبيب