مع تطوّر نمط الحياة الحديث، والاعتماد الكبير على الشاشات، أصبح تدهور النظر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين مختلف الفئات العمرية. في كثير من الحالات، يتعرّض الشخص لانخفاض تدريجي في حدة البصر دون أن يلاحظ ذلك، لأن الدماغ قادر على التأقلم مع التغيرات البسيطة في الرؤية بمرور الوقت. لذلك من المهم التعرف على العلامات المبكرة التي قد تشير إلى بدء تراجع النظر قبل أن تتطور المشكلة وتصبح أكثر خطورة.

في هذه المقالة سوف نستعرض أبرز العلامات التي تدل على أن نظرك يتدهور دون أن تشعر، بالإضافة إلى نصائح مهمة للحفاظ على صحة العين.

---

1. صعوبة رؤية الأشياء البعيدة أو القريبة بشكل مفاجئ

تُعد صعوبة رؤية الأشياء بوضوح، سواء كانت بعيدة أو قريبة، من العلامات الأكثر وضوحًا على تراجع النظر. فإذا بدأت تلاحظ أنك:

• لا تستطيع رؤية اللوحات في الشارع من مسافة سابقًا كانت واضحة
• تجد صعوبة في قراءة الكتب أو الهاتف إلا بعد إبعاده أو تقريبه
• تحتاج لإضاءة أقوى لرؤية التفاصيل

فهذه قد تكون إشارة إلى بداية قصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتيزم.

---

2. الحاجة لزيادة سطوع الشاشة أو الإضاءة

إذا بدأت تشعر أن إضاءة الهاتف أو شاشة الكمبيوتر لم تعد كافية، وأصبحت تضطر لرفع مستوى السطوع أكثر من المعتاد، فقد يكون هذا دليلًا على ضعف تدريجي في البصر.
العديد من الأشخاص لا ينتبهون لهذه العلامة لأنها تبدو طبيعية، لكنها في الواقع مؤشر مهم على تدهور النظر.

---

3. الشعور المتكرر بالصداع

الصداع المتكرر — خصوصًا في مقدمة الرأس — قد يدل على إجهاد العين الناتج عن ضعف النظر.
فعندما يحاول الدماغ تصحيح الصورة غير الواضحة، يزداد الضغط على العينين، مما يسبب صداعًا مستمرًا أو بعد فترة طويلة من استخدام الشاشات.

إذا كنت تعاني من:

• صداع بعد القراءة
• صداع بعد العمل أمام الكمبيوتر
• صداع عند قيادة السيارة ليلًا

فقد يكون الوقت قد حان لإجراء فحص شامل للنظر.

---

4. تشوش الرؤية عند التحديق في الشاشة لفترة طويلة

مع الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، يمكن أن تلاحظ تشوشًا مؤقتًا في الرؤية عند رفع نظرك من الشاشة إلى مكان آخر.
هذا التشوش يدل غالبًا على إجهاد العين، ولكنه قد يشير أيضًا إلى بداية التدهور في حدة النظر، خصوصًا إذا كان يحدث بشكل متكرر.

---

5. تقليص العينين لمحاولة رؤية الأشياء بوضوح

يُعد تضييق العينين بشكل لا إرادي عند محاولة رؤية شيء بعيد أو قراءة نص صغير إحدى العلامات التقليدية لضعف النظر.
هذه الحركة تساعد العين مؤقتًا على تحسين التركيز، لكنها ليست حلًا للمشكلة، بل مؤشر على وجود خلل في الرؤية.

---

6. صعوبة الرؤية الليلية

ضعف الرؤية ليلًا أو أثناء القيادة في الظلام مؤشر مهم على وجود مشكلة في النظر، مثل:

• بداية الماء البيضاء (الكتاراكت)
• ضعف العصب البصري
• نقص فيتامين A

إذا أصبحت الأضواء تبدو أكثر توهجًا أو ظهرت حولها هالات، فهذا يعني أن نظرك يتغير دون أن تشعر.

---

7. إجهاد العين الجسدي

قد يشعر البعض بأعراض جسدية مرتبطة مباشرة بضعف النظر، مثل:

• حرقة أو وخز في العين
• جفاف متكرر
• ثقل أو ألم حول العينين

هذه الأعراض تظهر نتيجة محاولات العين المستمرة للتركيز، وتدل على بداية مشكلة في البصر.

---

كيف تحافظ على نظرك وتمنع تدهوره؟https://oyonieyecenter.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%86%D8%B8%D8%B1/

إليك بعض النصائح التي ينصح بها أطباء العيون للحد من تدهور الرؤية:

1. الالتزام بقاعدة 20 – 20 – 20

كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

2. فحص النظر سنويًا

حتى لو لم تشعر بوجود مشكلة، يفضل إجراء فحص دوري كل سنة، خصوصًا للأشخاص الذين يعملون أمام الشاشات.

3. تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية

امنح عينيك فترات راحة منتظمة وتجنب استخدام الهاتف في الظلام.

4. التغذية الجيدة

تناول أطعمة تحتوي على أوميغا 3، اللوتين، الزنك، وفيتامين A وC، وهي عناصر ضرورية لصحة العين.

5. استخدام نظارات مضادة للضوء الأزرق

تساعد في تخفيف إجهاد العين الناتج عن الشاشات.

---

الخلاصة

تدهور النظر قد يبدأ بشكل صامت ودون أعراض واضحة، ولذلك من المهم الانتباه لأي تغير في جودة الرؤية، حتى وإن كان بسيطًا.
إذا لاحظت أحد العلامات المذكورة، فلا تتردد في زيارة طبيب العيون لإجراء الفحص اللازم قبل أن تتطور المشكلة.
صحة عينيك تستحق الاهتمام، فلا تترك الأمر للصدفة.

---

امراض أخرى:

1. الماء الأزرق (Blue Water): يشير إلى تغير اللون داخل العين في بعض الحالات المتقدمة من المرض، حيث يظهر بريق أو انعكاس أزرق نتيجة تراكم السوائل وزيادة الضغط داخل العين.
   2. الماء الأسود (Black Water):
      يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى الحالات الحادة من الجلوكوما التي تتسبب في فقدان سريع للرؤية، ما يرمز إلى “الظلام” الناتج عن العمى.
   3. القاتل الصامت للبصر (Silent Killer of Vision):
      يعبر عن طبيعة المرض الذي يتطور ببطء وبدون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي.
   4. ارتفاع ضغط العين (Ocular Hypertension):
      يشير إلى الحالة التي يرتفع فيها ضغط العين الداخلي، وهو السبب الرئيسي لتلف العصب البصري، حتى لو لم تُظهر الأعراض الكلاسيكية للجلوكوما.
   5. اعتلال العصب البصري (Optic Neuropathy):
      يُستخدم هذا المصطلح الطبي للإشارة إلى الأضرار التي تصيب العصب البصري نتيجة زيادة ضغط العين.
   6. مرض الزاوية المفتوحة (Open-Angle Disease):
      يُشير إلى النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما، حيث تكون زاوية تصريف السوائل مفتوحة ولكن التدفق يكون بطيئًا.
   7. مرض الزاوية المغلقة (Angle-Closure Disease):
      يُستخدم هذا المصطلح لوصف النوع الحاد الذي يحدث بسبب انسداد مفاجئ في زاوية تصريف السوائل داخل العين.

أفضل أطباء عيون في دمشق

العدسات اللاصقة الصلبة للقرنية المخروطية
اسم الطبيب	مكان العيادة	التواصل	التقييم
محمود عدنان المقداد	دمشق – شارع بغداد – موقف السادات جانب حلويات السلطا	00963957752453	10/10
عمار الكيال	دمشق المزرعة – موقف – ش. اسامة بن زيد	******** 00963	10/10
محمد غياث سنان	دمشق- الصالحية	******** 00963	10/10
أحمد أمين درويش	دمشق – الملك العادل	******** 00963	10/10
زياد باغ	دمشق – جمال عبد الناصر	******** 00963	10/10
سلمان دلول	دمشق – مساكن برزة	******** 00963	10/10

الطبيب الأفضل محمود عدنان المقداد

للتواصل معنا من خلال رقم الهاتف 00963957752453

أو من خلال زيارة موقعنا

مقالات ذات صلة:

عملية تصحيح النظر

فتح مجرى الدمع عند الطبيب