تأثير التكنولوجيا الزرقاء على العيون والجينات: ماذا تحتاج لمعرفته؟

في عصرنا الحديث، أصبحت الأجهزة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء كانت الهواتف الذكية، أو الحواسيب، أو شاشات التلفاز. ومع الانتشار الكبير لهذه الأجهزة، ازداد الحديث عن التأثيرات المحتملة للتكنولوجيا الزرقاء على العيون والجينات البشرية. فما هي هذه التكنولوجيا الزرقاء؟ وكيف تؤثر على صحتنا؟

ما هي التكنولوجيا الزرقاء؟

التكنولوجيا الزرقاء هي الضوء الذي ينبعث من شاشات الأجهزة الرقمية، والذي يقع ضمن الطيف المرئي للضوء بين 400 و495 نانومتر. يُعرف هذا الضوء بقدرته العالية على اختراق العين، وهو أقل طول موجي من الضوء المرئي، مما يعني أنه يحمل طاقة أكبر يمكن أن تؤثر على خلايا العين والحمض النووي.

تأثير التكنولوجيا الزرقاء على العيونhttps://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-7383

إجهاد العين الرقمي

أحد أكثر التأثيرات شيوعًا للتعرض المستمر للضوء الأزرق هو إجهاد العين الرقمي. الأعراض تشمل:

• جفاف العين
• حكة وحرقة
• صداع متكرر
• صعوبة التركيز

يحدث هذا بسبب التحديق المستمر في الشاشات وعدم كفاية الرمش، مما يؤدي إلى نقص الترطيب الطبيعي للعين.

تأثير طويل الأمد على شبكية العين

تشير الدراسات الحديثة إلى أن التعرض المفرط للضوء الأزرق يمكن أن يسبب ضررًا على شبكية العين. الضوء الأزرق يزيد من إنتاج الجذور الحرة داخل العين، وهي جزيئات يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا على المدى الطويل، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل اعتلال الشبكية المرتبط بالعمر (AMD).

اضطراب النوم

الضوء الأزرق يؤثر أيضًا على إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. التعرض للشاشات قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم واضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية، مما ينعكس سلبًا على الصحة العامة.

تأثير الضوء الأزرق على الجينات

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التعرض المستمر للضوء الأزرق قد يكون له تأثيرات على التعبير الجيني. فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذا الضوء يمكن أن يغير نشاط بعض الجينات المسؤولة عن:

• إصلاح الحمض النووي
• تنظيم الإجهاد التأكسدي
• مسارات الالتهاب

هذا لا يعني بالضرورة حدوث طفرات مباشرة في الجينات، لكنه يشير إلى أن التعرض المزمن قد يغير طريقة استجابة خلايانا للضرر، مما يزيد من مخاطر الأمراض المزمنة مع مرور الوقت.

طرق الوقاية من تأثير الضوء الأزرق

لحماية العينين والجينات من الآثار الضارة للتكنولوجيا الزرقاء، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

1. استخدام فلاتر الضوء الأزرق: العديد من الأجهزة الآن توفر وضعية “الوضع الليلي” أو فلاتر لتقليل انبعاث الضوء الأزرق.
2. اتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
3. الحفاظ على مسافة مناسبة: يجب أن تبعد الشاشات حوالي 50-70 سم عن العينين.
4. ارتداء نظارات واقية: بعض النظارات مخصصة لتصفية الضوء الأزرق وتخفيف إجهاد العين.
5. تنظيم استخدام الشاشات قبل النوم: تقليل استخدام الأجهزة الرقمية قبل ساعتين على الأقل من النوم.

الخلاصة

التكنولوجيا الزرقاء أصبحت جزءًا لا يمكن تجنبه في حياتنا اليومية، ولكن الوعي بمخاطرها والوقاية منها ضروري للحفاظ على صحة العينين والجينات. باتباع أساليب الوقاية البسيطة، يمكننا الاستمتاع بالتكنولوجيا دون التعرض لمخاطر صحية طويلة المدى.

امراض أخرى:

1. الماء الأزرق (Blue Water): يشير إلى تغير اللون داخل العين في بعض الحالات المتقدمة من المرض، حيث يظهر بريق أو انعكاس أزرق نتيجة تراكم السوائل وزيادة الضغط داخل العين.
   2. الماء الأسود (Black Water):
      يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى الحالات الحادة من الجلوكوما التي تتسبب في فقدان سريع للرؤية، ما يرمز إلى “الظلام” الناتج عن العمى.
   3. القاتل الصامت للبصر (Silent Killer of Vision):
      يعبر عن طبيعة المرض الذي يتطور ببطء وبدون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي.
   4. ارتفاع ضغط العين (Ocular Hypertension):
      يشير إلى الحالة التي يرتفع فيها ضغط العين الداخلي، وهو السبب الرئيسي لتلف العصب البصري، حتى لو لم تُظهر الأعراض الكلاسيكية للجلوكوما.
   5. اعتلال العصب البصري (Optic Neuropathy):
      يُستخدم هذا المصطلح الطبي للإشارة إلى الأضرار التي تصيب العصب البصري نتيجة زيادة ضغط العين.
   6. مرض الزاوية المفتوحة (Open-Angle Disease):
      يُشير إلى النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما، حيث تكون زاوية تصريف السوائل مفتوحة ولكن التدفق يكون بطيئًا.
   7. مرض الزاوية المغلقة (Angle-Closure Disease):
      يُستخدم هذا المصطلح لوصف النوع الحاد الذي يحدث بسبب انسداد مفاجئ في زاوية تصريف السوائل داخل العين.

أفضل أطباء عيون في دمشق

العدسات اللاصقة الصلبة للقرنية المخروطية
اسم الطبيب	مكان العيادة	التواصل	التقييم
محمود عدنان المقداد	دمشق – شارع بغداد – موقف السادات جانب حلويات السلطا	00963957752453	10/10
عمار الكيال	دمشق المزرعة – موقف – ش. اسامة بن زيد	******** 00963	10/10
محمد غياث سنان	دمشق- الصالحية	******** 00963	10/10
أحمد أمين درويش	دمشق – الملك العادل	******** 00963	10/10
زياد باغ	دمشق – جمال عبد الناصر	******** 00963	10/10
سلمان دلول	دمشق – مساكن برزة	******** 00963	10/10

الطبيب الأفضل محمود عدنان المقداد

للتواصل معنا من خلال رقم الهاتف 00963957752453

أو من خلال زيارة موقعنا

مقالات ذات صلة:

عملية تصحيح النظر

فتح مجرى الدمع عند الطبيب